Dieta Sirtfood, zwana również dietą Adele, pozwala w krótkim czasie pozbyć się zbędnych kilogramów. Sama Adele stosując tę dietę schudła ponad 40 kg! Autorami i popularyzatorami diety Sirtfood są Aidan Goggins i Glenn Matten – brytyjscy specjaliści w zakresie zdrowego żywienia, którzy od lat współpracują z cele brytami oraz gwiazdami muzyki, filmu i telewizji. Dieta sirtfood jest doskonała dla każdego, kto chce do swojego życia na stałe wprowadzić zdrowe żywienie i spowolnić proces starzenia się organizmu!

Czym jest dieta Sirtfood?

Dieta Sirtfood opiera się na spożywaniu produktów bogatych w składniki, które pobudzają produkcję sirtuin, czyli występującej w organizmie grupy białek pełniących istotnią rolę w regulowaniu metabolizmu oraz opóźniających procesy starzenia. Zwiększenie ilości sirtuin w organizmie przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej oraz chroni przed utratą masy mięśniowej podczas redukcji masy ciała.

Wpływ sirtuin

Do tej pory ustalono, że poszczególne sirtuiny:

• spowalniają procesy starzenia (na poziomie komórkowym)
• dezaktywują wolne rodniki, które są główną przyczyną wielu schorzeń: nowotworów, chorób układu krążenia czy skóry
• biorą udział w procesach naprawczych uszkodzonego materiału genetycznego
• pozytywnie wpływają na metabolizm
• przyspieszają spalanie tłuszczu
• regulują poziom glukozy i insuliny w organizmie
• korzystnie wpływają na aktywność hormonów tarczycy

Dieta Adele podzielona jest na dwie fazy, a każda faza składa się z dwóch etapów.

Faza I diety sirtfood:

• Pierwszy etap I fazy trwa 1-3 dni i zakłada spożywanie ok 1000 kcal dziennie w postaci zielonych koktajli oraz posiłku ze składników o wysokiej zawartości polifenoli
• W etapie drugim trwającym od 4 do 7 dnia, ilość kalorii można zwiększyć do 1500 kcal na dobę. Posiłki to 2 zielone koktajle i 2 posiłki o wysokiej zawartości polifenoli.

Faza II diety sirtfood:

• Pierwszy etap II fazy, a jednocześnie trzeci całej diety rozpoczyna się w 6 dniu i trwa do dnia 14. Na tym etapie nie ma już ograniczeń kalorycznych. Zalecane jest picie jednego koktajlu oraz spożywanie trzech posiłków.
• Ostatni, czwarty etap diety Adele rozpoczyna się 15 dnia i może trwać do końca życia. W tym etapie autorzy diety zalecają picie jednego zielonego koktajlu oraz spożywanie posiłków ze składników zasobnych w związki o działaniu antyoksydacyjnym.

Jakich produktów używamy przygotowując posiłki Sirt?

Dieta polega na ograniczaniu spożycia kalorii i włączeniu do niej wartościowych warzyw, owoców a także przypraw i orzechów. Tym samym głównym trzonem diety są bogate w polifenole warzywa i owoce.

• Seler naciowy wraz z liśćmi,
• lubczyk,
• pietruszka,
• rukola,
• orzechy,
• daktyle,
• cykoria,
• szpinak,
• oliwa z oliwek,
• jarmuż,
• jagody,
• nać pietruszki,
• czerwona cebula,
• kapary,
• papryczka chilli Bird’s Eye,
• truskawki,
• soja,
• gryka: kasza gryczana, mąka gryczana, płatki gryczane,
• prawdziwa kawa,
• niesłodzone kakao,
• gorzka czekolada o zawartości min. 85 procent kakao,
• czerwone wino,
• oliwa z oliwek extra virgin (z pierwszego tłoczenia),
• zielona herbata matcha,
• daktyle Medjool,
• kurkuma,
• orzechy włoskie.

Dieta Sirtfood jest już dostępna w naszej ofercie cateringu dietetycznego. Wystarczy się z nami skontaktować, a przygotujemy dla Ciebie smaczne zdrowe i pełnowartościowe posiłki Sirt, z dostawą do domu. Zrzuć zbędne kilogramy z dietą Sirtfood i rozpocznij nowy etap w swoim życiu. Zapraszamy!