Dieta sport, to dieta dla osób o zwiększonej aktywności fizycznej, które potrzebują więcej kalorii. Charakteryzuje się zwiększoną zawartością białka oraz węglowodanów. Głównym źródłem pełnowartościowych protein są chude mięsa, ryby, jaja, nabiał oraz rośliny strączkowe. Codzienna dawka białka wynosi 30% dziennego zapotrzebowania energetycznego. To idealna dawka umożliwiająca budowanie masy mięśniowej. W posiłkach znajduje się również dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, będących źródłem węglowodanów złożonych. Ponadto, dieta dostarcza więcej pełnowartościowego wapnia, wspomagającego układ kostny oraz budowę mięśni.