Dieta standard

Dieta dla osób stawiających sobie za cel szczupłą sylwetkę oraz zdrowy styl życia

wysoka zawartość błonnika

Zbilansowany i najbardziej zróżnicowany plan diety

Duża ilość świeżych warzyw i owoców

Bez dodatku cukru

Dieta standard dedykowana jest przede wszystkim osobom chcącym zredukować masę ciała, utrzymać obecną masę ciała oraz tym, którzy po prostu chcą zdrowo się odżywiać. Dobrze zbilansowana i odpowiednio ułożona dieta jest kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Zbyt szybkie ograniczenie kalorii oraz pewnych składników odżywczych często prowadzi do poważnych zaburzeń zdrowotnych.
Stosując naszą dietę standard masz pewność, że jedzenie będzie smaczne, zdrowe i urozmaicone, a dieta nie będzie karą tylko przyjemnością.

Czym jest dieta standard?

Dieta opiera się zarówno na tradycyjnych daniach kuchni polskiej, jak i światowej. Nie zabraknie potraw meksykańskich, włoskich czy azjatyckich. Zapewniamy szeroki asortyment produktów spożywczych, z wykorzystaniem produktów superfoods (żywność o najwyższych walorach odżywczych, mających zbawienny wpływ na nasze zdrowie). Zapewniamy codziennie kilka porcji świeżych warzy i owoców, z uwzględnieniem produktów sezonowych. Posiłki są zbilansowane, dzięki czemu zostaje pokryte zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne składniki pokarmowe (białka, tłuszcze, węglowodany), witaminy, mikroelementy i błonnik. Dieta standard dostępna jest w kilku wariantach kalorycznych: 1200, 1500, 1800, 2100, 2500. Długotrwałe stosowanie diety niskokalorycznej (1000 kcal i 1500 kcal) zalecamy najpierw skonsultować z naszym dietetykiem. Podczas przygotowywania posiłków nie korzystamy z półproduktów, proszków typu instant, polepszaczy smaku ani aromatów. Ponadto, zamieniliśmy mąkę pszenną m.in. na orkiszową, wykluczyliśmy całkowicie biały cukier i olej palmowy.

Wpływ sirtuin

Do tej pory ustalono, że poszczególne sirtuiny:

spowalniają procesy starzenia (na poziomie komórkowym)
  • dezaktywują wolne rodniki, które są główną przyczyną wielu schorzeń: nowotworów, chorób układu krążenia czy skóry
  • biorą udział w procesach naprawczych uszkodzonego materiału genetycznego
  • pozytywnie wpływają na metabolizm
  • przyspieszają spalanie tłuszczu
  • regulują poziom glukozy i insuliny w organizmie
  • korzystnie wpływają na aktywność hormonów tarczycy

Dieta Adele podzielona jest na dwie fazy, a każda faza składa się z dwóch etapów.

Faza I diety sirtfood:

  • Pierwszy etap I fazy trwa 1-3 dni i zakłada spożywanie ok 1000 kcal dziennie w postaci zielonych koktajli oraz posiłku ze składników o wysokiej zawartości polifenoli
  • W etapie drugim trwającym od 4 do 7 dnia, ilość kalorii można zwiększyć do 1500 kcal na dobę. Posiłki to 2 zielone koktajle i 2 posiłki o wysokiej zawartości polifenoli.

Faza II diety sirtfood:

  • Pierwszy etap II fazy, a jednocześnie trzeci całej diety rozpoczyna się w 6 dniu i trwa do dnia 14. Na tym etapie nie ma już ograniczeń kalorycznych. Zalecane jest picie jednego koktajlu oraz spożywanie trzech posiłków.
  • Ostatni, czwarty etap diety Adele rozpoczyna się 15 dnia i może trwać do końca życia. W tym etapie autorzy diety zalecają picie jednego zielonego koktajlu oraz spożywanie posiłków ze składników zasobnych w związki o działaniu antyoksydacyjnym.

Jakich produktów używamy przygotowując posiłki Sirt?

Dieta polega na ograniczaniu spożycia kalorii i włączeniu do niej wartościowych warzyw, owoców a także przypraw i orzechów. Tym samym głównym trzonem diety są bogate w polifenole warzywa i owoce.

  • Seler naciowy wraz z liśćmi,
  • lubczyk,
  • pietruszka,
  • rukola,
  • orzechy,
  • daktyle,
  • cykoria,
  • szpinak,
  • oliwa z oliwek,
  • jarmuż,
  • jagody,
  • nać pietruszki,
  • czerwona cebula,
  • kapary,
  • papryczka chilli Bird’s Eye,
  • truskawki,
  • soja,
  • gryka: kasza gryczana, mąka gryczana,
  • płatki gryczane,
  • prawdziwa kawa,
  • niesłodzone kakao,
  • gorzka czekolada min. 85 procent kakao,
  • czerwone wino,
  • oliwa z oliwek extra virgin,
  • zielona herbata matcha,
  • daktyle Medjool,
  • kurkuma,
  • orzechy włoskie.

Dieta Sirtfood jest już dostępna w naszej ofercie cateringu dietetycznego. Wystarczy się z nami skontaktować, a przygotujemy dla Ciebie smaczne zdrowe i pełnowartościowe posiłki Sirt, z dostawą do domu. Zrzuć zbędne kilogramy z dietą Sirtfood i rozpocznij nowy etap w swoim życiu. Zapraszamy!